Choisis ton créneau ems
LA METHODE QUI FAIT 4X PLUS DE RESULTATS EN 4X MOINS DE TEMPS
✔ 20 minutes = jusqu’à 4h de sport classique
✔ Brûle des calories 4x plus vite
✔ Résultats rapides (perte de poids, tonification, posture, cellulite)
✔ Coach à chaque séance → jamais seule
✔ Adapté à toutes les femmes, même débutantes
✔ Sans douleur, sans risque, hyper motivant
Abonnement EMS
95
Tous les mois
Profite d’un abonnement mensuel comprenant 1 séance d’EMS par semaine. Une régularité qui paye à coup sûr !
1 séance /sem
Suivi coaching évolutif
Séances accompagnées
20 min
30 euros
Ta première séance est offerte !
🌸 Pourquoi faire de l’EMS ?
L’EMS est une méthode d’entraînement scientifiquement éprouvée qui permet d’activer 100% de tes fibres musculaires,
contre 30% en séance classique. En 20 minutes, tu réalises un travail équivalent à plusieurs heures de renforcement traditionnel —
sans impact et sans charge lourde.
✔ Ce que ça change vraiment :
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Perte de gras accélérée
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Métabolisme qui continue de brûler après la séance (post-combustion)
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Tonification globale + raffermissement visible
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Soulagement du dos & amélioration de la posture
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Silhouette qui s’affine rapidement
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Effort profond, même pour les muscles difficiles à atteindre
✔ Pour qui ?
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Pour les femmes qui veulent :
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reprendre le sport efficacement
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,perdre du poids durablement,
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retrouver du tonus, sculpter sans se blesser,
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gagner du temps.
Comment fonctionne l’EMS chez Elle & Fit ?
L’Électro-Myo-Stimulation (EMS), c’est une méthode d’entraînement nouvelle génération qui utilise de douces impulsions électriques pour activer tes muscles en profondeur.Grâce à ta combinaison i-Motion, équipée d’électrodes haute précision, chaque zone de ton corps est stimulée de manière ciblée et uniforme.Pour une activation complète, les électrodes sont placées sur 8 grands groupes musculaires :
💪 Bras
🍑 Fessiers
❤️ Pectoraux / poitrine
🔙 Dos (haut, milieu et bas)
🦵 Cuisses
✨ Abdos / gainage
Au total, plus de 300 muscles se contractent en simultané, incluant tes muscles agonistes et antagonistes (ex : biceps/triceps, quadriceps/ischios).Résultat : ton corps travaille 4x plus intensément qu’en salle classique, en seulement 20 minutes !Chez Elle & Fit, toutes les séances sont coachées, adaptées aux femmes, et réalisées sans douleur, dans un environnement safe, motivant et 100% bienveillant.
🌸 Comment se déroule une séance d’EMS chez Elle & Fit ?
Chez Elle & Fit, chaque séance est pensée pour être efficace, personnalisée, et surtout adaptée aux femmes, quel que soit leur niveau.
🩷 1. Accueil & préparation
Dès ton arrivée, ta coach t’accueille dans un espace calme et féminin.
Tu t’équipes ensuite de ta combinaison EMS i-Motion, guidée pas à pas pour l’ajuster parfaitement.
Avant de commencer, vous échangez quelques minutes sur :
-
tes objectifs (perte de poids, tonification, posture…),
-
ton niveau actuel,
-
ta progression depuis la dernière séance.
La coach règle ensuite l’intensité adaptée à ton corps, pour un travail profond mais confortable.
⚡ 2. La séance : 20 minutes d’entraînement ciblé
La séance mélange positions statiques et mouvements simples, accessibles à toutes :
-
squats,
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fentes,
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gainage,
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mouvements de bras,
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renforcement du dos & des abdos.
Les impulsions EMS activent simultanément 8 groupes musculaires, ce qui décuple l’efficacité de chaque mouvement.
Le travail est profond, précis et encadré — sans charge lourde, sans impact.
👩🏫 3. Coaching individualisé
Toutes les séances se font en petit comité, dans une ambiance 100 % féminine.
Ta coach te guide sur :
-
la bonne posture,
-
l’amplitude des mouvements,
-
la respiration,
-
l’intensité adaptée à ton niveau.
Tu n’es jamais seule : la coach ajuste, corrige et t’encourage en temps réel.
✨ 4. Fin de séance & suivi
À la fin, tu prends deux minutes pour souffler, t’hydrater, et faire un rapide point sur ta séance.
Ta coach suit ton évolution et adapte les prochaines intensités pour optimiser tes résultats.